Những kiểu nail cho móng ngắn

Một số người nghĩ rằng móng tay ngắn không thể vẽ nail tuy nhiên các chuyên gia đã cho chúng ta thấy độ dài như thế nào cũng hoàn hảo cho những mẫu nail mà bạn muốn áp dụng. Cùng chiêm ngưỡng các xu hướng vẽ nail nghệ thuật cho những móng tay ngắn để tỏa sáng cùng móng tay ngắn.

Nghệ thuật Nail hoa dân dã

Nail họa tiết dân dã

Hoa là người bạn tốt nhất của một cô gái vì vậy tại sao không tăng cường vẻ đẹp của bạn bằng những bông hoa với kiểu dáng thời trang. Từ các bảng màu cơ bản bạn có thể tạo nên những mẫu nail ấn tượng từ những bông hoa và cách điệu của hoa. Hãy đảm bảo hiệu lực của các móng tay bằng cách sử dụng sơn móng tay chất lượng cao và những dụng cụ chuyên dụng. 

Nghệ thuật Nail hoa cổ điển 

Nail hoa cổ điển thường được người nhã nhặn và dịu dàng lựa chọn

Hoạ tiết hoa có rất nhiều trong nail giả hoặc nghệ thuật làm móng. Những người yêu thích nail hoa có 2 sự lựa chọn, hoa cổ điển thường được những người nhã nhặn và dịu dàng lựa chọn. Tất cả những gì bạn phải làm là tuân theo một số nguyên tắc cơ bản của ứng dụng họa tiết này và giữ sức khỏe cho móng tay của bạn. Những chi tiết hoa sẽ là phương tiện tốt nhất để làm nổi bật vẻ đẹp bàn tay của bạn. 

Nail Hoa và các họa tiết của biển 

Màu sắc của biển sẽ làm dịu dàng bạn trong mùa hè

Kết hợp màu xanh và hoa in là công thức bí mật để tạo ấn tượng về biển trong mùa nóng. Cho dù bạn thiết kế cho móng tay, hoặc móng chân của bạn thì kết quả sẽ là tuyệt vời như nhau tuyệt vời. 

Nghệ thuật Nail chấm bi 

Nail chấm bi cho bạn sự trẻ trung mà không cần quá nhiều kĩ năng chuyên nghiệp

Đơn giản hơn so với hoa nhưng vẫn có thể tăng vẻ đẹp cho bàn tay và móng tay của bạn và quan trọng nhất có thể được tạo ra mà không cần kỹ năng chuyên nghiệp đặc biệt nào. Áp dụng các lớp sơn đầu tiên cho móng tay của bạn và chờ đợi cho đến khi nó khô hoàn toàn. Sau đó, chấm các châm bi to nhỏ tùy theo sở thích của bạn, sau đó để khô. Thêm một lớp sơn bóng khác bên ngoại để móng tay của bạn thật đẹp. Thiết kế này là một trong những phong cách nghệ thuật móng tay yêu thích của cả người lớn và thiếu niên. 

Nghệ thuật Nail Polka Dot

Bạn có thể thực hiện mẫu nail này cho cả móng chân và móng tay

Polka dot tương tự như nail chấm bi, có thể được áp dụng cho cả móng tay và móng chân cũng như móng tay ngắn hay dài. Tất cả việc bạn phải làm là chọn hai hoặc nhiều màu bạn muốn sử dụng để có bộ móng tay mà bạn yêu thích, cũng như phải có các công cụ cho việc đánh sơn để không làm móng tay bạn lem luốc. Hãy xem xét sự giúp đỡ của một chuyên gia nếu bạn cảm thấy chưa chắc chắn với tay nghề của bạn. 

Nghệ thuật Nail hình con thú

Nail hình động vật sẽ phù hợp với ai không thích sự đơn giản

Chọn phong cách làm móng nghệ thuật phức tạp hơn nếu bạn không hài lòng với những thiết kế ít thách thức. Các móng nghệ thuật in hình động vật  cũng như hàng trăm biến thể khác của nó sẽ đưa bạn đến những cấp độ tiếp theo của thiết kế móng tay. Chọn những màu sắc bạn cho là thích hợp nhất với bạn để tạo ấn tượng thị giác tốt nhất và làm cho móng tay của bạn thật đáng nhớ.  

Thiết kế Nail kiểu ngựa vằn

Họa tiết ngựa vằn cho bộ nail của bạn sự ấn tượng và cá tính

Nếu loài vật bạn yêu thích là ngựa vằn thì tại sao không biến nó thành họa tiết mới mẻ cho bộ nail của bạn. Nail với họa tiết ngựa vằn sẽ tạo cho bạn sự lạ mắt, sự ấn tượng và một chút gì thật cá tính. Còn chần chừ gì mà không biến nó thành nét riêng của bạn. 

Thiết kế móng tay kiểu Pháp

Nail kiểu Pháp khiến móng tay bạn trang nhã và có hồn

Một trong những nghệ thuật làm móng cổ điển và phổ biến nhất là xu hướng làm móng tay kiểu Pháp. Loại nail kiểu này thường áp dụng sơn móng tay một màu duy nhất, thường là màu bóng và phần còn lại, điểm nhấn của móng tay được trang trí với các thiết kế bổ sung và hình ảnh sang trọng khiến tất cả đều phải yêu thích. Kỹ thuật này thực tế và siêu đơn giản cho chúng ta cơ hội để tự hào với vẻ đẹp của những trang trí hoàn hảo và đánh bóng móng tay ngắn của bạn. Cho bạn bộ nail vừa trang nhã vừa có hồn.

Nail "thiên hà"

Rạng rỡ, lấp lánh như một dải thiên hà đang tỏa sáng trên từng ngón tay. Bạn hãy tạm quên các lớp sơn kim tuyến đơn sắc, thay vào đó, hãy thử sơn kim tuyến nhiều màu, hạt mịn thay lớp bóng cuối cùng. Đây là một trong các kiểu móng đơn giản mà ấn tượng nhất mùa hè này.

Bàn tay tỏa sáng lấp lánh với sơn kim tuyến kiểu nail thiên hà.

Nail ombre pha màu

Ombre là kiểu móng chuyển màu cùng xu hướng nhuộm tóc đang "khuấy đảo" làng thời trang hè này. Thay vì kiểu ombre quen thuộc, bạn hay thử sơn ombre cho móng ngẫu nhiên và loang màu để mang đến ánh nhìn tự nhiên nhất. Dù sử dụng sơn mòng gam màu nào, thì chắc chắn bạn cũng sẽ luôn tạo ấn tượng trong mắt người đối diện với mẫu móng đầy ngẫu hứng này.

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Chăm sóc tóc đúng cách cho nam

Các bạn nam thường đi vòng quanh khu siêu thị mà vẫn không thể lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc cho nam nào là tốt ?

Hãy để Báo làm đẹp mách nước bạn vài chiêu chọn dầu gội và xả nhé:

Dầu gội

Hầu hết các chàng trai sở hữu mái tóc ngắn, thường là từ 3 inches trở xuống, nên điều quan trọng hãy chọn loại dầu gội phù hợp với từng loại da đầu của bạn. Có các loại dầu gội chính sau:

Dầu gội dành cho tóc thường

Là loại dầu gội có tác dụng loại bỏ bã nhờn tự nhiên trên da đầu bạn. Cứ 20 chàng trai thì có 9 người sử dụng loại dầu gội này.

Dầu gội dành cho tóc bết dầu

Là loại dầu gội được sản xuất có chất tẩy rửa loại bỏ càng nhiều chất nhờn càng tốt. Hãy lựa chọn nếu bạn có mái tóc bết dầu, nhưng sẽ gây khô và ngứa da đầu nếu dùng cho tóc thường.

Dầu gội dành cho tóc khô (dầu gội dưỡng ẩm)

Loại dầu gội này được đặc chế cung cấp độ ẩm cho tóc và da đầu. Trừ khi bạn có mái tóc khô và hư tổn, nếu không, hãy sử dụng dầu gội cho tóc thường thay vì dùng sản phẩm này.

Dầu gội làm dầy tóc

Là loại dầu gội chứa Glycerin, giúp tóc giữ nước và làm phồng tóc bằng cách tách các lớp biểu bì. Biểu bì tóc là lớp bao ngoài sợi tóc, cứng và có hình vẩy nếu phóng đại sợi tóc gấp nhiều lần. Bình thường, các vẩy này ôm sát sợi tóc, nhưng dưới tác dụng của loại dầu gội này, các lớp biểu bì dựng lên khiến sợi tóc dày hơn và có độ phòng. Tuy nhiên điều này ít nhiều sẽ gây tổn hại cho tóc nếu bạn không sử dụng đúng loại dầu xả thích hợp.

Dầu gội trị gàu

Đúng như tên gọi, dầu gội trị gàu có tác dụng ngăn ngừa và đặc trị gàu. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy chắc chắn đó là gàu chứ không phải do hiện tượng khô da đầu gây ra. Nếu đó là vảy trắng, mảnh và nhỏ thì bạn hãy bổ sung độ ẩm bằng một loại dầu gội dưỡng ẩm. Vảy gầu thực sự lớn hơn, là kết quả của việc viêm da đầu và cần chữa trị bằng loại dầu gội trị gàu đặc chế. Bạn cũng nên lưu ý là nên dùng xen kẽ với dầu gội dưỡng ẩm để tránh tình trạng khô quá mức.

Dầu gội có chất tẩy

Dầu gội này có hàm lượng axit cao hơn, đặc chế để loại bỏ ảnh hưởng của các sản phẩm tạo kiểu quá nhiều trên tóc. Bạn cũng có thể dùng dầu gội này sau khi đi bơi để tẩy sạch các hóa chất từ hồ bơi. Tuy nhiên, cũng không nên sử dụng sản phẩm này quá 1 lần 1 tháng để tránh tổn thương cho tóc và da đầu của bạn bởi hàm lượng axit cao chứa trong nó.

Với nam giới, dầu gội đầu có thể sử dụng mỗi ngày, trong khi tắm. Cách gội đầu đúng là lấy một lượng vừa đủ thoa trong lòng bàn tay, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp lên tóc và da đầu và xả sạch bằng nước ấm.

Dầu xả

Dầu xả có tác dụng tăng độ ẩm cho tóc và da đầu, khiến tóc mềm mượt, hết rối và bóng khỏe. Sử dụng dầu xả sau khi gội cũng giống như việc dùng nước xả mềm vải sau khi giặt, một việc quan trọng không thể bỏ qua.

Dầu xả dưỡng ẩm

Bên cạnh dầu gội dưỡng ẩm, hãy dùng bổ sung dầu xả tăng độ ẩm nếu bạn sở hữu một mái tóc xoăn, khô và xơ cứng...

Dầu xả làm phồng tóc

Cũng như dầu gội làm phồng tóc, loại dầu xả này cung cấp một lượng protein, bổ sung các chỗ trống ở lớp biểu bì, khiến cho sợi tóc thêm dày và bóng khỏe.

Dầu xả tác dụng sâu

Giống như một lớp kem dưỡng ẩm trên da mặt, loại dầu xả này không cần gội sạch hoàn toàn mà bám một lớp trên tóc như một lớp bảo vệ tóc khỏi ánh nắng mặt trời, khói bụi và các chất có hại khác.

Giống như dầu gội, dầu xả cũng có thể sử dụng hàng ngày, xoa bóp và để dầu thấm trên tóc bạn tốt nhất trong khoảng 2 phút, sau đó xả lại với nước ấm. Hãy lựa chọn đúng loại dầu phù hợp và làm theo cách trên để có một mái tóc nam đẹpnhé!

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Chăm sóc da mùa hanh khô với mặt nạ collagen tự nhiên

Thời tiết se lạnh và hanh khô sẽ khiến cho làn da vốn nhạy cảm của phụ nữ dễ dàng bị khô, tróc vẩy, tê rát, không ăn phấn và rất khó trang điểm.

Da khô, nứt nẻ nỗi sợ hãi của nhiều phụ nữ

Theo xu hướng chăm sóc da và làm đẹp hiện nay, chị em phụ nữ thường  tìm tới các dịch vụ chăm sóc da tại spa .Tuy nhiên, do bận rộn công việc, gia đình và cuộc sống không phải ai cũng có đủ thời gian và điều kiện để có thể đến các trung tâm chăm sóc da. Nắm bắt được tâm lí chăm sóc da ngay tại nhà sẽ được rất nhiều sự quan tâm và ưa chuộng, đáp ứng nhu cầu làm đẹp cho tất cả các chị em phụ nữ nên chúng tôi xin mách chị em một phương pháp hiệu quả tối ưu về mọi mặt dựa trên  tác dụng rất tuyệt vời của collagen trong việc bổ sung và cân bằng độ ẩm cần thiết cho da, làm bề mặt da luôn sáng mịn và ngăn cho các nếp nhăn không hình thành.
Chỉ với 150.000 đồng/ lần, nhân viên massage chuyên nghiệp sẽ chăm sóc da trực tiếp ngay tại nhà mang lại hiệu quả và tính tiện lợi cao. Bên cạnh, sự chăm sóc nhiệt tình, chu đáo cũng đem đến cảm giác thoải mái dễ chịu cho chị em phụ nữ.

Các bước chăm sóc da sẽ chỉ mất khoảng 1 giờ đồng hồ. Đầu tiên là rửa sạch mặt, tẩy da chết, massage mặt chống chảy sệ, lão hoá, sau đó thoa collagen tự nhiên, cuối cùng rửa sạch collagen dư thừa trên da bằng  nước hoa hồng nhằm se khít lỗ chân lông.

Các sản phẩm chăm sóc da của hãng UNHWA Hàn Quốc được chiết xuất từ nhân sâm Cao Ly và cây thông đỏ, giúp da cân bằng độ ẩm, chống nhăn, tăng tính đàn hồi.

Chị em có thể tham khảo các sản phẩm tại
http://www.fnc.com.vn/index.php/vn/san-pham để biết rõ công dụng của từng sản phẩm.
Vui lòng liên hệ để đặt lịch hẹn qua số điện thoại Ms. Mai 0904 299 098

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Chụp ảnh cho bé yêu - Những điều cần lưu ý cần thiết

Vào những dịp lễ tết, kỷ niệm ngày cưới, gặp mặt, hội họp ...v.v. ai cũng mong muốn lưu lại những bức hình đáng yêu của gia đình đặc biệt là của bé yêu theo các giai đoạn trưởng thành như đầy tháng, tròn một tuổi .v..v. sẽ là những kỷ niệm có nghĩa và giá trị với mỗi chúng ta. Hiện nay, các ảnh viện chuyên nghiệp có rất nhiều sẵn sàng đáp ứng nhu cầu rất nhanh chóng. Tuy nhiên để có những bức hình ưng ý bạn nên lưu ý những điểm sau:

- Ảnh sau khi chụp nên tránh lạm dụng những kỹ xảo đồ họa làm cho hình ảnh của bé không còn chân thực, khuôn mặt, hình dáng, làn da của trẻ cũng thay đổi. Điều đó có thể làm cho ảnh của bé đẹp hơn nhiều, nhưng có những hình ảnh khác quá nhiều so với bé.

- Khi cắt ghép hình của bé vào phông nền cũng đòi hỏi thợ xử lý cách cắt ghép hợp lý để sự hài hòa của tư thế chụp và hình nền là đồng nhất
- Việc lựa chọn hình nền cũng vô cùng quan trọng vì nếu hình nền quá sặc sỡ, ghép nhiều đối tượng tủn mủn cũng gây cảm giác khó chịu hoặc nhân vật chính của bức ảnh sẽ không nổi bật. Lỗi này là rất hay gặp ở nhiều bức ảnh

- Việc lưu ý sử dụng ánh sáng phòng chụp để tăng cường hiệu ứng góc chụp cũng làm cho bức ảnh có chất lượng khác nhau
- Một việc đáng lưu tâm, là hiện nay các cơ sở chụp và rửa ảnh thường tranh thủ sản phẩm của các bé để đặt logo, địa chỉ, web lên ảnh cho dù là ảnh khuyến mại hay ảnh album. Một sự lạm dụng quảng cáo thiếu cân nhắc.

Ảnh của bé bị lạm dụng chèn địa chỉ website quảng cáo(Ảnh chỉ mang tính chất minh họa)

- Việc tăng giảm kích thước cũng vô cùng quan trọng, nếu lạm dụng thì tỷ lệ người chụp không còn cân xứng, hoặc mất đi dáng vẻ, nét mặt tự nhiên của bé
Với nhưng lưu ý trên hoàn toàn bạn có thể yên tâm sử dụng một dịch vụ nào đó hoặc có thể tự tổ chức chụp ảnh ngoài trời cho bé với không gian của một công viện, vườn hoa, khu nghỉ dưỡng, một khu vui chơi cho trẻ em ..v..v với sự hiện cùng nhiều thành viên gia đình, bạn bè đầy ý nghĩa. Chắc chắn sẽ chớp được những bức ảnh quý giá.
Dưới đây là những bức ảnh rất trân thực, tự nhiên nhưng lại có nhiều ý nghĩa sâu sắc, đánh dấu những bước trưởng thành quan trọng của bé:

Bé đi học

Bé mang bánh sinh nhật tặng em.

Hai anh em

Bé nghịch nước

Chúc các mẹ và bé luôn có những kỷ niệm đầy ý nghĩa.

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Những nguy cơ tiềm ẩn khi chăm sóc móng quá kỹ

Liên tục đến tiệm làm móng để sang sửa và làm đẹp cho đôi tay của mình, liệu việc thường xuyên làm đẹp cho móng tiềm ẩn những nguy cơ gì?

Hạn chế cắt sửa móng
Việc đến tiệm chăm sóc móng một cách quá kỹ càng, việc tìm đến với các hiệu làm móng ngày càng nhiều hơn đang là một mốt khó điều chỉnh đối với phái đẹp hiện nay.
Các cuộc nghiên cứu đã khắng định, những chiếc móng được chăm sóc quá kỹ rất dễ bị bị tổn thương, khô sơ và gãy rạn.
Theo các nhà khoa học việc áp dụng quá nhiều giải pháp y học lên móng và việc tiếp xúc thường xuyên với các chế phẩm chăm sóc sẽ gây nên phản tác dụng.
Sau các nghiên cứu, họ phát hiện ra rằng, nhiều phụ nữ khi đi tiệm chăm sóc móng thường xuyên đã mắc một số bệnh truyền nhiễm mãn tính ở móng tay. Móng bị đỏ quanh vùng vành ngoài của móng, đây chính là dấu hiệu của bệnh truyền nhiễm mãn tính rất khó điều trị ở móng tay.
Theo họ, chị em phụ nữ nên dùng đồ của chính mình để sửa móng tay nhằm tránh bị nhiễm khuẩn, đồng thời làm giảm nguy cơ nhiễm bệnh và giúp tiết kiệm.
Bất kể khi tự chăm sóc móng tay ở nhà hay đến tiệm làm móng tay chuyên nghiệp, bạn đừng bao giờ động đến lớp biểu bì của móng tay. Biểu bì là lớp bảo vệ tự nhiên giúp móng tay chống lại sự xâm nhập của nấm hoặc vi khuẩn.
Hạn chế tối đa sử dụng kỹ thuật làm cứng móng
Những sản phẩm thuốc bôi làm cứng móng chưa bao giờ trải qua kiểm nghiệm y học chính thức, bởi vậy phần lớn các sản phẩm này không được các nhà khoa học chấp nhận.
Nếu móng tay bạn không có dấu hiệu quá yếu hay mỏng thì tuyệt đối không được dùng các sản phẩm làm cứng móng. Trên thực tế, có rất ít người sử dụng  và hài lòng về những sản phẩm này.
Lưu ý đến các dưỡng chất
Trong những nghiên cứu gần đây, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng việc bổ xung chất biotin (một thành phần trong nhóm vitamin B) sẽ làm tăng độ dày cứng của móng và giúp móng không bị gãy hay rạn vỡ.
Một nghiên cứu rất đáng tin cậy của các nhà khoa học Đức tiến hành trên 45 người bị những vấn đề về móng tay được thực hiện như sau: Họ được uống 2,5 milligram biotin mỗi ngày trong vài tháng. Kết quả là 91% trong số họ thu được kết quả tốt.
Móng tay họ hồi phục khá nhanh chóng và phát triển tốt. Điều quan trọng nhất khi sử dụng loại thuốc bổ sung này là phải duy trì hàm lượng đầy đủ 2,5 milligram mỗi ngày.
Hai dưỡng chất khác có tác dụng cho sự phát triển của móng có trong một vài sản phẩm dùng để chăm sóc móng tay là silicon và chất bổ sung MSM. Nhưng một chất không hề có tác dụng gì, đó là Gelatin.
Các chuyên gia làm đẹp nói rằng, dù ăn hay ngâm tay trong dung dịch gelatin, móng tay bạn cũng không có những thay đổi tốt.
Thậm chí nếu ngâm tay nhiều trong dung dịch chất lỏng lâu quá sẽ làm móng tay bạn yếu hơn. Một điều đáng chú ý nữa là chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy các sản phẩm chăm sóc móng chứa canxi, men hay fluor giúp tăng cường độ cứng và phát triển của móng.

Hãy chú ý bôi kem giữ ẩm cho móng và lớp biểu bì
Chưa có bằng chứng cụ thể nào chứng minh kem giữ ẩm khiến móng tay nhanh mọc dài ra. Nhưng có một điều chắc chắn, đó là nó làm cho lớp biểu bì đẹp hơn giúp bảo vệ móng không bị rạn vỡ vì thiếu ẩm.
Chú ý đến axit lỏng
Việc sử dụng axit lỏng để làm đẹp móng như menthy methacrylate (MM) đã bị cấm từ lâu vì tác hại của nó đã quá rõ ràng. Tuy nhiên, đây là thứ không đắt tiền nên các tiệm chăm sóc móng vẫn thường dùng.
Theo học viện da liễu hoa kỳ, nếu bạn phát hiện các chế phẩm có mùi thơm hắc, độc, không thấm nước, sau khi dùng bạn không thể giũa được móng tay, thì có thể đó là chất axit MM...
Hạn chế để tay tiếp xúc với các chất tẩy rửa
Giặt đồ bằng tay thường xuyên có lợi cho sức khỏe của bạn, nhưng để tay tiếp xúc quá lâu trong chất tẩy rửa sẽ ảnh hưởng xấu đến móng tay của bạn.
Trong trường hợp không thể tránh giặt hay rửa bằng tay, hãy đeo găng tay bảo hộ khi tiếp xúc với nước rửa và dung dịch xà phòng. Nếu không, lớp biểu bì trên bề mặt móng sẽ bị tổn thương nhanh chóng.
Tránh dùng thuốc tẩy móng có chứa chất axêtôn
Tất cả các bác sỹ da liễu đều thống nhất rằng không nên dùng chất tẩy có chứa yếu tố axêtôn. Chất này từ lâu đã được thừa nhận là có thể lột mất lớp biểu bì của móng, gây nên hiện tượng giòn gãy.
Nhìn móng tay phỏng đoán được tình trạng sức khỏe
Y thuật từ lâu đã thừa nhận, chân và tay là nơi tập chung nhiều dây thần kinh và huyệt đạo quan hệ đến các cơ quan nội tạng bên trong. Thực tế và nghiên cứu khoa học chứng minh rằng chúng ta hoàn toàn có thể quan sát móng chân mà biết được tương đối chính xác thực trạng tình hình sức khỏe của con người. Sau đây là một số biểu hiện đáng chú ý:
Móng tay bị trắng là dấu hiệu của bệnh suy gan.
Móng nửa hồng, nửa trắng là dấu hiệu của bệnh thận.
Móng tay trở nên vàng, dày hơn, chậm phát triển là hiện tượng biểu hiện của bệnh phổi.
Móng tay màu xanh xám bủng là biểu hiện của bệnh thiếu máu.

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Hậu quả của việc hút mỡ mỹ nhân xứ Đài phải nhập viện

Ngày hôm qua, nữ diễn viên Trương Thuần Thuần đã công khai cuốn tự truyện của mình. Trong đó, cô tiết lộ lý do đã rời bỏ làng giải trí suốt hai năm qua. Thuần Thuần bị nhiễm trùng nặng sau khi thẩm mỹ hút mỡ.

Trương Thuần Thuần cho biết vào năm 2010, cô đi thẩm mỹ hút mỡ. Tuy nhiên, ca phẫu thuật không thành công, họ Thuần bị tất cả 96 vùng nhiễm trùng trên chân. Nhiễm trùng nặng nhưng phải giấu diếm dư luận, Thuần Thuần cho biết cô từng nghĩ đến việc tự tử. Việc điều trị đã tiêu tán hết tài sản và hủy hoại cơ thể cô. Hiện, họ Trương đang làm đơn tố tụng kiện bệnh viện thẩm mỹ kia sau khi được bạn bè động viên.
“Ngôn Thừa Húc, Lý Đình động viên tôi cố gắng, nghĩ đến người hâm mộ. Ngày ngày tôi phải tiêm morphine giảm đau để ngủ được”, họ Trương nói. Tuy nhiên, Đình Đình rất bức xúc khi bệnh viện hoàn toàn tảng lờ việc đóng viện phí điều trị cho bệnh nhân. Chồng cũ của Thuần Thuần đã chi 2 triệu USD để chữa bệnh cho vợ. Từ sự cố không may này, Trương khuyên các bạn trẻ nên kiêng việc đụng đến "dao kéo" lên cơ thể mình.

Trương Thuần Thuần

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Bí quyết chăm sóc da cho nam

Với quan điểm của con người hiện đại không còn suy nghĩ nữ giới mới cần chăm sóc da, phụ nữ mới cần giữ mình luôn đẹp trong mắt mọi người mà nam giới cũng cần quan tâm nhiều hơn đến vấn đề chăm sóc da của mình. Theo nhận định thì 55% hình ảnh của một người thể hiện qua vẻ bên ngoài như diện mạo, vóc dáng, trang phục,… diện mạo chính là lời chào xã hội. Và tất nhiên nhận định này không hề phân biệt nam nữ. Bạn là một Men mạnh mẽ, cá tính nhưng liệu bạn đã biết chăm sóc da mặt đúng cách chưa? Và liệu cách thức bạn đang dùng có vấn đề gì hay không?

Theo nghiên cứu, so với nữ giới, da mặt nam giới dày hơn 20%, các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn nữ giới nên lượng dầu tiết ra trên da nhiều hơn từ 30% đến 50%. Quá trình thay thế tế bào ở da nam giới lại diễn ra chậm nên lớp tế bào chết vẫn lưu giữ lại trên da, làm bít lỗ chân lông, lưu giữ bụi bẩn. Ngoài ra, còn có yếu tố khiến da của nam giới có nguy cơ tổn thương hơn nữ giới. Đó là việc cạo râu mỗi ngày, thói quen hút thuốc lá và sử dụng các loại thức uống có cồn, làm việc ngoài trời hay thức khuya và chịu áp lực căng thẳng trong công việc.

Nam giới cũng cần chú ý chăm sóc da

Vì vậy cũng có rất nhiều boys quan tâm đên làn da của mình nhưng đa phần lại mắc phải các lỗi sau:

Một là: Cạo râu bất cứ lúc nào khi cần thiết

Nếu bạn muốn làn da mịn màng hơn sau khi cạo râu, hãy dừng việc cạo râu trong vài ngày và khi đến thời điểm bạn cần cạo râu, hãy cạo râu nhẹ nhàng với nước ấm. Đồng thời, hãy để kem cạo râu ít nhất một phút trên da trước khi cạo. Khi râu mọc dài hơn, dao cạo lướt dọc trên da sẽ thu được kết quả tốt hơn, sát hơn và nhẵn nhụi hơn

Hai là: Chỉ cần rửa mặt là đủ

Ngay cả đối với phái nữ, chỉ cần rửa mặt không thể đem lại cho bạn làn da thật sự tươi sáng. Do làn da nam giới dày và nhiều dầu hơn của nữ giới (trừ khi bạn có một làn da khô hoặc da nhạy cảm) bạn có thể cần đến sản phẩm tẩy da chết 2 – 3 lần trong một tuần để chăm sóc da. Quá trình tẩy da chết một cách an toàn và nhẹ nhàng sẽ loại bỏ các lớp tế bào lão hóa và xỉn màu trên bề mặt da.

Ba là: Sử dụng xà bông bánh để rửa mặt

Chắc chắn bạn không nên sử dụng xà bông bánh để rửa mặt, thay vào đó hãy chọn cho mình một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ thích hợp với loại da của bạn. Tuy xà bông dạng bánh giúp bạn cảm thấy dễ dàng và thuận tiện để loại bỏ các chất thô ráp bám trên da mặt cũng như các loại bụi bẩn khác nhưng xà bông lại làm giảm khả năng giữ ẩm cho da do nó đã làm trôi mất lớp giữ ẩm tự nhiên cho da và thường làm da măt bạn khô ráp hơn.

Bốn là: Nam giới không cần giữ ẩm cho da

Nếu bạn muốn có làn da tươi trẻ, hãy đừng quên dưỡng ẩm cho da. Điều này luôn đúng đối với ngay cả các bạn nam. Giữ ẩm cho da cũng hết sức cần thiết để duy trì làn da mịn màng và sạch. Hãy đầu tư một sản phẩm giữ ẩm thích hợp với loại da của bạn và nên sử dụng hàng ngày. Đồng thời sử dụng thêm các sản phẩm có chứa thành phần chống lão hóa và chống oxy hóa để giữ cho làn da của bạn luôn có bề mặt hoàn hảo nhất.

Rửa mặt thôi không phải là đủ cho việc chăm sóc da

Năm là: Nam giới không cần chăm sóc da quanh mắt

Nét đẹp của chàng trai sẽ giảm đi nếu như chàng xuất hiện với đôi mắt thâm quầng mệt mỏi và bọng mắt sưng phù. Để loại bỏ các dấu hiệu của sự sưng phù ở dưới mắt hay vết mờ xuất hiện ở xung quanh khu vực đó, hãy bắt đầu với việc sử dụng sản phẩm mặt nạ cho vùng mắt trong vòng từ 5 đến 10 phút. Bạn cũng có thể sử dụng một khăn rửa mặt mát hoặc các miếng dưa chuột thái mỏng.

Lời khuyên cho trong cách chăm sóc da mặt của các bạn nam:

- Bạn nên chọn sản phẩm làm trắng sáng da từ thiên nhiên.

Khi chọn sản phẩm làm trắng sáng da, hãy chọn những dòng hạn chế tối đa thành phần hóa học. Sản phẩm có hàm lượng chất tẩy rửa mạnh có thể để lại lớp hóa chất tẩy rửa trên da, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến da nổi mụn.

Các thành phần tự nhiên và chiết xuất thực vật không chỉ làm sạch nhẹ nhàng mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cho da, giúp mang lại độ tươi sáng đồng đều cho cả gương mặt.

Khi rửa mặt nên rửa với sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ, không gây kích ứng và làm khô da. Đặc biệt không sử dụng những loại xà bông có tính axit và độ kiềm mạnh.

- Nam giới cần chú ý làm sạch da.

Da nam giới nhiều dầu và lỗ chân lông to hơn nữ giới. Điều này là cho da bạn bụi bẩn bám chặt và dày đặc hơn. Cũng như việc chải răng với kem, tắm với xà phòng bạn hãy rửa mặt bằng những sản phẩm làm sạch da. Đó là các loại gel sủi bọt, kem hay sữa rửa mặt và thậm chí có thể sử dụng những miếng bọt biển vệ sinh da.

Đây là một công đoạn không mất nhiều thời gian lại giúp bạn lấy đi các chất bẩn và cả tế bào chết trên da một cách hiệu quả nhất.

- Chú ý khi cạo râu.

Cạo râu không đúng cách là một nguyên nhân gây tổn thương cho da ở nam giới

Không giống như các chị em phụ nữ, trên mặt của nam giới có xuất hiện râu, chính vì thế việc cao râu nên được tiến hành thường xuyên, tuy nhiên cạo râu như thế nào là đúng cách và không bị đau rát bạn đã biết chưa?

Khi cạo râu bạn cần hết sức cẩn thận, bởi lưỡi dao cạo sắc rất dễ khiến làn da bị tổn thương và thậm chí là chảy máu.

Và bạn cũng cần chắc chắn rằng, trước khi cạo râu, da mặt bạn cần được bao phủ bằng một lớp hơi nước nóng (xông mặt) trước khi thoa kem cạo râu. Kem cạo râu sẽ giúp cho lưỡi dao cạo dễ dàng ‘lướt” nhẹ trên cằm của bạn và giảm cảm giác đau rát. Bạn hãy thoa kem cạo râu lên trên cằm khoảng vài phút trước khi cạo râu.

Nếu lỡ làm tổn thương vùng da vừa cạo với cảm giác rát hoặc chảy máu, cần sử dụng kem (hoặc dầu) bôi không chứa etylic hoặc cồn để nhanh chóng làm lành vết thương

- Bạn cũng cần bổ sung nước cho da.

Xắt những lát dưa chuột để đắp lên mặt, hay việc tự làm một thứ mặt nạ nào đó để đắp lên mặt có thể là chuyện không tưởng đối với nam giới. Nhưng việc uống 2 lít-2,5 lít nước mỗi ngày với bạn lại là điều dễ dàng. Nước sẽ giúp cơ thể giải độc tố, bù vào lượng nước đã mất qua bài tiết và duy trì độ ẩm cho da.

- Cung cấp dưỡng chất cho da.

Bạn có ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng không? Nếu không, bạn cần cân đối lại thực đơn của mình. Nguồn dinh dưỡng cân bằng sẽ cho bạn một sức khỏe tốt và làm da khỏe mạnh. Đừng quên ăn thêm thật nhiều hoa quả và các thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C và E như bông cải xanh, khoai tây, ngũ cốc và các loại trái cây có màu cam, màu đỏ. Chỉ cần một chú ý trong ăn uống, làn da của bạn sẽ được nuôi nấng đúng cách.

- Luyện tập cho da săn chắc.

Thật dễ dàng khi chơi thể thao vốn là một cái thú của bạn. Nếu bạn duy trì một cách thường xuyên, sở thích này sẽ cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể và lưu thông máu trên da. Stress trong công việc là một yếu tố có hại cho làn da của bạn cũng sẽ có một làn da khỏe mạnh, săn chắc.

- Áp lực công việc quá nhiều cũng ảnh hưởng tới da của bạn.

Áp lực công việc dẫn đến căng thẳng, làm mất ngủ và thời gian nghỉ ngơi không được đầy đủ. Ngoài ra, việc sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, ăn uống không đều đặn cũng khiến cho làn da của bạn ngày một xấu đi. Giải pháp chăm sóc da chính là bạn nên cân bằng lại công việc và có chế độ ăn, nghỉ hợp lý.

- Giấc ngủ là giải pháp quan trọng.

Một số đàn ông xuất hiện nếp nhăn và quầng thâm quanh mắt là do họ quá căng thẳng và bị thiếu ngủ. Vì vậy, muốn có một làn da khỏe mạnh và luôn trẻ bạn cần đặc biệt chú trọng tới giấc ngủ, ngủ đủ giấc chính là giải pháp hiệu quả nhất.

Đừng ngần ngại vì quan niệm làm đẹp là của phụ nữ vì điều đó là hoàn toàn sai lầm, làm đẹp sẽ giúp nam giới tự tin hơn trong cuộc sống.

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Những kiểu tóc nam quyến rũ nhất

Ngày nay, không chỉ có phụ nữ mới có nhu cầu làm đẹp mà ngay cả đàn ông cũng có nhu cầu chăm sóc bản thân hơn. Và kiểu tóc là sự quan tâm đầu tiên của các chàng. Hãy tham khảo những kiểu tóc được ái mộ nhất dưới đây và chọn cho mình kiểu tóc thích hợp để trở thành chàng trai quyến rũ nhé.
Kiểu đầu Bob
Kiểu này dành cho nam với phần trên dạng hình nấm, mái cắt chéo hình tam giác. Dành cho tóc màu tối, tím hay đen, cho bạn phong cách những nghệ sĩ thời xưa cũ.

Kiểu đầu Bob

Kiểu tóc nam tính

Kiểu tóc này thể hiện người đàn ông mạnh mẽ, quyền lực, luôn có sự sáng tạo, thích sự mạo hiểm đồng thời là người tình rất tuyệt vời. Do đó những người đàn ông kiểu này sinh ra là để thu hút phụ nữ.

Kiểu tóc nam tính

Kiểu tóc lãng tử

Mỗi người đối diện với kiểu tóc này sẽ có cảm nhận khác nhau. Có người cho rằng đây là mái tóc hấp dẫn, lãng tử, nhưng cũng có người sẽ cho rằng người đàn ông đang trong tâm trạng buồn bã, trầm cảm. Nhưng nếu kết hợp mái tóc dài với để râu, rất có thể bạn sẽ gây mất thiện cảm cho người đối diện.

Kiểu tóc lãng tử

Kiểu tóc sexy

Mái tóc ướt át cùng với nét quyễn rũ hình thể và đôi mắt hoang dã… Đây là hình ảnh thường gặp trong những quảng cáo rất sexy, là hình ảnh mê hoặc phụ nữ nhất. Nhưng những người đàn ông thích để kiểu này thường sống rất nội tâm và có đôi chút “nguy hiểm”.

Kiểu tóc sexy

Kiểu tóc Hàn quốc

Kiểu tóc Hàn Quốc thường cần nhuộm màu. Đàn ông để kiểu tóc này thường làm việc trong những lĩnh vực nhẹ nhàng, thanh lịch, cầu kỳ hình thức. Họ thường khiến người đối diện cảm nhận họ là cậu bé dễ thương và chưa thực sự trưởng thành. Tuy nhiên các cô gái theo phong cách teen thường rất thích kiểu tóc này, trong mắt họ đây là người đàn ông đáng yêu và có gu thẩm mỹ.

Kiểu tóc Hàn quốc

Kiểu tóc xoăn

Họ lãng mạn, nghệ sĩ khi quyết định để kiểu tóc này. Đối với, phụ nữ đây là những người đàn ông tình cảm, dịu dàng và ngọt ngào, cho họ cảm giác ấm áp vui vẻ khi ở bên cạnh.

Kiểu tóc xoăn

Kiểu tóc buộc đuôi ngựa

Những người để mái tóc này thường vận động thể lực nhiều và không ngại với những thay đổi của mình. Phụ nữ đối diện với họ đều có ấn tượng mạnh, không chỉ về tính cách bên trong mà còn có cả phong cách bên ngoài. Đây là mẫu người thu hút sự chú ý của nữ giới. Những người này thường rất chân thực, dám yêu dám chấp nhận, thuộc tuýp người đáng tin cậy.

Kiểu tóc buộc đuôi ngựa

Kiểu đầu đinh

Mái tóc được cắt ngắn nhất có thể. Người cắt mái tóc này thường biểu hiện là người bướng bỉnh, thích nổi loạn. Tuy nhiên khi mái tóc này kết hợp với phong cách ăn mặc cá tính lại rất dễ hấp dẫn những cô gái mới lớn vì các cô luôn thấy ở họ sự sáng tạo, mới mẻ, năng động.

Kiểu đầu đinh

Kiểu tóc tỉa

Đây là kiểu tóc rất đơn giản, thể hiện một phong thái tự tin, thoải mái. Phụ nữ bị thu hút bởi sự tự nhiên nhưng vô cùng lịch lãm của những người đàn ông được cho rằng đã trưởng thành này. Những kiểu tóc tỉa mái dành cho tóc ngắn hoặc dài khác.

Kiểu tóc tỉa

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/

Những điều cần chú ý giúp bạn giảm cân

“Nhất dáng, nhì da” để thấy được vóc dáng có vài trò quan trọng như thế nào, đặc biệt là chị em phụ nữ. Và không ít người đang áp dụng vô số những phương pháp ăn kiêng và luyện tập với mục tiêu là thân hình thon gọn. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả và luôn giữ được cho mình vóc dáng mảnh mai thì cần chú ý những điểm để giảm cân sau:

1. Tránh các đồ uống có hàm lượng calo cao trước bữa ăn

Nước cola, cà phê và sô-cô-la sữa là những đồ uống đó. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường và calo nhưng lại ít giá trị dinh dưỡng.
Chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no tức thời nhưng đồng thời cũng có thể khiến cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng lúc bạn vừa uống và giảm đi đột ngột khi bạn cảm thấy đói sớm. điều này chắc chắn sẽ không giúp bạn giảm cân mà có khi còn khiến bạn bị thiếu dinh dưỡng.
2. Chọn món cay lam món khai vị.

Các loại thực phẩm cay nóng thường “làm việc” như các chất kích thích, giúp lưu thông máu và làm tăng nhiệt độ của cơ thể Do đó, chúng có thể hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.
3. Tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ

Chúng ta đều biết rằng trọng lượng cơ thể là kết quả của lượng calo tích tụ lại. chính vì vậy, việc ăn uống quan trọng.
Nghiên cứu cho thấy rằng nạp nhiều calo từ các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ sẽ làm giảm quá trình đốt cháy calo và làm tăng xu hướng lưu trữ chất béo trong cơ thể.
Chuyên gia dinh dưỡng Supriya Mhatre (Ấn Độ) đồng ý rằng: “Ăn nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ vì hệ tiêu hóa cần có thời gian để tiêu hóa hết chỗ thức ăn đó. Đây cũng chính là lý do dẫn đến bệnh béo phì và chứng khó tiêu”.
4. Ăn một món súp nóng trước khi ăn các thức ăn khác trong bữa ăn

Nếu ăn một món súp nóng đầu tiên trong bữa ăn thì sau đó bạn sẽ chỉ tiêu thu 30% lượng calo trong bữa ăn của mình so với bình thường. Bởi vì, món súp nóng sau khi ăn đẫ khiến bạn no rồi. Hơn nữa, súp nóng còn làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.
5. Không có thời gian đến phòng tập thể dục thì hãy đi bộ, leo cầu thang

Nếu bạn không có thời gian để đến các phòng tập thể dục, ít nhất bạn cũng nên tạo thói quen vận động cho mình bằng cách đi bộ hoặc leo cầu thang thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn…
Kiểu vận động nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang tưởng chừng không có tác dụng giảm cân nhưng thực tế chúng cũng có khả năng đốt cháy nhiều calo và chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ thấy, không thể đến phòng tập thể dục không có nghĩa là bạn không thể giảm cân.

6. Chậm mà chắc…

Nhiều chị em vì muốn nhanh chóng tìm lại vóc dáng mi nhon nên đã áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc thói quen tập luyện quá sức để rút ngắn khoảng thời gian giảm cân. Tuy nhiên, đừng vội mừng nếu thành quả giảm cân đến quá nhanh chóng vì đó là thói quen giảm cân tai hại, gây nên những “mặt trái” với cân nặng.
Theo chuyên gia sức khỏe thì việc giảm cân cần tiến hành theo quy trình lành mạnh, chỉ nên giảm từ 0,4 – 1 kg mỗi tuần mới không gây tổn hại với sức khỏe.

7. Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn

Nhiều người quan niệm đơn giản rằng giảm cân đơn giản là nhịn ăn, là cắt giảm khẩu phần ăn uống cũng như lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể và như vậy tất yếu sẽ đạt được mục đích giảm cân.
Ngược lại cắt giảm khẩu phần ăn, thực phẩm cũng như hàm lượng chất béo và calo cần căn cứ vào tình trạng sức khỏe hiện tại, mức cân nặng của bạn, đó sẽ là cơ sở để quyết định bạn nên “lập trình” chế độ ăn uống ra sao.
Ngược lại nếu cơ thể không được cung cấp đủ vi chất, lượng calo hoặc đột ngột thiếu hụt những vi chất này do nhịn ăn sẽ gây nên những hệ lụy xấu với sức khỏe, đây còn là nguyên nhân dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm trong cơ thể, đồng nghĩa rằng quá trình giảm cân sẽ gian nan và khó khăn hơn. Thêm vào đó, nhịn ăn dễ gây tụt huyết áp, hạ đường huyết hoặc thiếu canxi.
Thậm chí còn gây nên tác dụng ngược, là kẻ “tiếp tay” cho những cơn cuồng ăn “viếng thăm” khiến cho bạn dễ bị tăng cân béo phì.

8. Không lạm dụng thuốc giảm cân

Không thể phủ nhận lợi ích của thuốc giảm cân tuy nhiên thuốc là con dao hai lưỡi và không ngoại trừ thuốc giảm cân. Bên cạnh tác dụng chính thì thuốc giảm cân còn tiềm ẩn những tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Không những thế thuốc giảm cân tồn tại rất nhiều mặt trái gây thiếu hụt vitamin, gây tăng huyết áp, gây rắc rối với tim, suy giảm hệ tiêu hóa.
Cần đặc biệt lưu ý rằng thuốc giảm cân cần dùng cách theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh dùng thuốc trôi nổi rất nguy hiểm.

9. Kiên trì

Giảm cân khoa học cần một quá trình dài nhất định với số cân nhất định. Giảm cân không nên nóng vội hấp tấp với hy vọng sẽ giảm được một lượng cân đáng kể trong khoảng thời gian ngắn. Để giảm cân thành công bạn nhất định cần kiên nhẫn mới hy vọng có được kết quả như mong muốn.

10. Uống nhiều nước

Uống nước rất tốt cho cơ thể, đặc biệt trong việc giảm cân. Tuy nhiên, để tăng tính hiệu quả hơn, các bạn nên uống 3 lít nước mỗi ngày cùng với một chút chanh nhé!
Bởi lẽ, chanh sẽ giúp giải độc gan, cho làn da láng mịn hơn đó. Đặc biệt, chúng sẽ giúp kích thích quá trình chuyển hóa chất béo nhanh hơn 33% so với khi các bạn uống nước bình thường. Vì vậy, chúng ta có thể đốt cháy được hơn 100 calo thừa mỗi ngày rồi đấy!

11. Thay thế lượng đường và chất béo

Theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng của da, tóc và cả cân nặng đều bị kiểm soát bằng nồng độ đường. Do đó, thay vì dùng nhiều các loại bánh kẹo và chocolate, hãy chăm ăn các loại hoa quả như cam, táo, gừng, dưa hấu… Chúng sẽ giúp làm giảm mỡ thừa toàn bộ cơ thể cũng như béo bụng nữa đó!

12. Viết nhật ký ăn uống

Nghiên cứu hơn 1700 người trưởng thành thừa cân đã chứng minh rằng việc ghi nhật ký ăn uống giúp giảm cân thành công đấy! Theo đó, những người ghi nhật ký ăn uống đã giảm cân gấp đôi so với những người không ghi chép lại.
Cụ thể, các bạn không cần phải tính hàm lượng calo hàng ngày trong nhật ký, chỉ cần viết ra những gì mình đã ăn và làm thế nào ý thức hơn về việc mình đã ăn bao nhiêu mỗi ngày.
Vì thế, sau mỗi bữa ăn, cho dù là ăn nhẹ, ban cũng nên ghi lại những gì đã ăn, ăn bao nhiêu, đói như thế nào khi ăn, và bất kỳ suy nghĩ hay ho nào khác. Đọc lại nhật ký mỗi ngày sẽ giúp chúng mình ý thức hơn trong việc ăn uống của mình đó nghen!

13. Tránh xa nước ngọt có ga

Muốn giảm cân hiệu quả, các bạn nên hạn chế uống nước ngọt, soda và đồ uống chứa nhiều cafein ngay nhé! Bởi vì những loại đồ uống này sẽ làm tăng sự thèm đồ ngọt. Đặc biệt, chúng còn cung cấp cho cơ thể những lượng calo thừa, làm chúng ta tăng cân nhanh chóng nữa đấy!

14. Hạn chế cho đường vào thức ăn

Hãy hạn chế việc cho đường vào thức ăn khi nấu cho dù đang nêm nếm. Thay vào đó, bạn nên dùng muỗng để đong từng lượng đường cho vào. Nếu mỗi ngày chúng ta bớt đi một chút đường trong thức ăn, thì chẳng bao lâu bạn sẽ kiểm soát được lượng đường trong cơ thể và sẽ dễ dàng giảm cân hơn.

15. Hạn chế ăn vặt nhiều

Các bạn có biết, đối với những người thiếu ngủ hoặc thức khuya thường có thói quen ăn vặt nhiều, vì thế trọng lượng của họ luôn quá mức cho phép.
Các nhà nghiên cứu đã đặt giả thiết là cơn thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, phản ứng tự nhiên sẽ đòi hỏi cung cấp calo cho cơ thể và bạn sẽ thỏa mãn điều này bằng những loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng một cách không kiểm soát được.
Vì thế, các ấy nên quan tâm săn sóc giấc ngủ của mình để có thể giảm cân tốt hơn và giữ gìn sức khỏe nhé!

Theo Baolamdep

Các bạn muốn xem thêm các bài khác hãy truy cập vào webiste:http://www.baolamdep.vn/